Основы сна

Вопрос о том, какая продолжительность сна должна быть у взрослого человека, всегда вызывал интерес и дебаты. Сон играет важную роль в нашей жизни, и его продолжительность имеет прямое влияние на наше физическое и психическое здоровье. Но сколько же должен спать взрослый человек, чтобы ощущать себя бодрым и энергичным? Вариации в продолжительности сна у взрослых Прежде …

Продолжительность сна у взрослого человека: сколько спать? Читать далее »

Определение сна — естественный период отдыха, во время которого наш организм восстанавливается и подготавливается к работе в течение следующего дня. Он является важным фактором для здоровья и хорошего самочувствия, а также имеет значительное влияние на нашу память, мышление, эмоциональное состояние и общее здоровье. Определение сна: типы Существует два основных типа сна: глубокий сон и REM-сон. …

Определение сна: что это такое и почему он важен Читать далее »